Corsi online di Dimagrando

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RIMETTERTI IN FORMA CORPO-ANIMA/MENTE-SPIRITO,
DIVERTENDOTI ANCHE DA CASA?

Piacere sono Elisa,

l’ideatrice di Dimagrando-dimagrire ballando ūüôā

Qualche riga pi√Ļ sotto ti spiego chi sono e cosa faccio ma nel frattempo desidererei farti due¬†domande:

Se la risposta √® s√¨…Non preoccuparti e non¬†sentirti sola in questo problema,¬†√® un problema che coinvolge¬†tante donne¬†e sai perch√©?

ūüĎČUno dei motivi principali √® perch√© noi scegliamo di fare attivit√† fisica in quanto sappiamo che dobbiamo farla per il nostro benessere e per la nostra salute ma questo purtroppo a volte non √® abbastanza per motivarci, abbiamo necessit√† di una strategia che ci aiuti a finalizzare l’allenamento…

Sai cosa manca?

Trovare un corso o una disciplina che ti piaccia veramente, così da motivarti a separare del tempo per te stessa tra i mille impegni quotidiani che cerchi di portare a compimento con tanto sforzo, cercando di fare del tuo meglio!

Ecco perché ho creato Dimagrando-dimagrire ballando:

perch√© la musica unita alla danza creano un binomio che coinvolge il cuore, ti animano, ti innamorano, ti divertono…
e ti danno la giusta carica per motivarti a muoverti!

‚úďIMPORTANTE:¬† NON C’E’ BISOGNO DI SAPER BALLARE!

Non importa se ti consideri impedita o molto brava,
quello che conta è muoversi e divertirsi in Dimagrando e lo si fa imparando a non giudicare se stesse!

Cos’√® Dimagrando?

Dimagrando √® l’acronimo di dimagrire ballando ed √® una nuova disciplina di Danza Fitness di stampo olistico,¬†orientata ad un pubblico femminile che non necessita di saper ballare ma semplicemente che desidera mantenersi in forma o ritrovare la propria forma divertendosi.

Il format di Dimagrando è il frutto dell’azione sinergica di differenti linguaggi espressivi della danza, del fitness e della crescita personale, attraverso un approccio olistico dell’essere umano visto nella sua interezza: corpo, anima, mente e spirito.

Se devo usare una metafora per spiegare che cos‚Äô√® una lezione di Dimagrando, quando parlo alle mie donne, le Dimagrande, spiego loro che √® una linea aerea: ‚ÄėLa Dimagrando Airlines‚Äô, e, la lezione √® un vero e proprio decollo verso l‚Äôasse del loro ben-essere‚Ķ un volo che ti porta, attraverso la potente forza dell‚Äôimmaginazione, in diversi paesi, culture, musiche, epoche, danze a ricreare un mondo di leggerezza, divertimento, relax e gioia.

Grazie ai corsi online potrai fare allenamento quando vuoi e dove vuoi!

Acquista il video corso che ti piace di pi√Ļ e che trovi alla fine di questa pagina e potrai:

Il¬†metodo olistico di Dimagrando¬ģ: DTRS¬ģ

DTRS¬ģ sta per : Danza-Tonificazione-Rilassamento Motivazionale e Stretcing.

Il metodo di Dimagrando √® il frutto di 10 anni di esperienza professionale sul campo e di un continuo studio tecnico del movimento e del benessere dell’anima, della mente e del corpo attraverso il movimento.

Per creare il metodo di¬† Dimagrando mi sono ispirata a un principio basilare per il raggiungimento del ben-essere nell’esistenza umana, IL PRINCIPIO OLISTICO.

Creato per le donne

I miei studi come danzatrice, formatrice e coach nel campo del ben-essere, e, la mia esperienza decennale sul campo con Dimagrando mi hanno dato la possibilità di applicare i principi del format e di osservarne la loro efficacia su centinaia di donne, creando un vero e proprio metodo:
il metodo DTRS¬ģ (danza, tonificazione, rilassamento motivazionale, stretching).

Cosa significa “Metodo Olistico”?

Il termine olistico viene dal termine greco ‘olos’ che significa ‘tutto intero’ e il format Dimagrando √®¬†un format completo,¬†infatti per come √® strutturato i suoi benefici lavorano sul benessere della persona a 360 gradi: corpo-mente/anima -spirito!

Il corso infatti è strutturato in tre parti

1.Danza

vengono usati diversi linguaggi espressivi della danza che lavorano in sinergia tra di loro come: la tecnica contemporanea, il classico, il latino, la danza del ventre,¬†il charleston, il twist, l’afro, il samba e tanti altri stili ancora.

Tutte le coreografie sono volte non solo al lavoro aerobico necessario per contribuire a bruciare i grassi, tonificare la muscolatura, migliorare la coordinazione e migliorare la mobilità articolare ma anche a creare dentro di noi quei sentimenti di gioia,  armonia, libertà e femminilità che solo la danza sa regalarci.

2.Tonificazione 

durante la tonificazione si svolge a terra si va a fare un lavoro mirato sulle fasce muscolari di addome e glutei attraverso esercizi di Pilates e corpo libero.

L’obbiettivo della scelta di una sessione di tonificazione va molto oltre all’aspetto estetico.¬†Con il metodo Dimagrando l’esercizio viene eseguito ponendo l’attenzione sull’importanza di rimanere focalizzati con la mente nel presente (facendo un parallelismo di come dovrebbe essere nella azioni quotidiane della nostra vita) e nell’importanza di eseguire esercizi di tonificazione per amore di noi stesse e della nostra salute.

3.Rilassamento Motivazionale:

in questa sessione attraverso il respiro ed esercizi guidati si rilassa il corpo e la mente e attraverso principi di crescita personale si stimola al miglioramento del proprio ben-essere per godersi il viaggio della vita come un dono e per imparare ad amarsi per amare.

4.Stretching

la lezione si conclude con degli esercizi di stretching, appartenenti all’orizzonte tecnico delle danzatrici.
Gli esercizi di stretching di Dimagrando ci aiutano a defaticarci scaricando lo sforzo muscolare, a rilassarci attraverso la giusta respirazione e ad aumentare la nostra flessibilità e la consapevolezza di una postura corretta ed elegante.

I benefici psicofisici sull'asse: corpo-mente/anima-spirito del tuo Ben-Essere 

FISICI

‚úď Pi√Ļ snella: il metodo DTRS¬ģ √® stato studiato e sperimentato nel corso di pi√Ļ di 10 anni su centinaia di donne. Tutti i movimenti tecnici dei diversi stili di danza, la scelta di alcuni esercizi strategici della danza classica, del pilates e del fitness¬† inseriti nelle coreografie con il supporto degli esercizi di allungamento utilizzati nella danza fanno della lezione di Dimagrando uno strumento fantastico per dimagrire o rimanere in forma. La scelta di specifici esercizi di danza classica, pilates e fitness non sono stati fatti a caso ma inseriti in modo strategico all’interno delle coreografie per poter lavorare in modo specifico sulla tonificazione di certe fasce muscolari come addome e glutei, contribuendo al tuo piano d’azione per il tuo calo ponderale o di mantenimento.

‚úď Pi√Ļ flessibile: gli esercizi di stretcing sono stati scelti dal panorama della danza classica e contemporanea e sono volti a lavorare in modo sinergico sulla silhouette della figura e la mobilit√† articolare.

‚úď Pi√Ļ consapevolezza fisica e miglioramento della propriocezione: il metodo DTRS¬ģ di Dimagrando attraverso tutte le sue 4 sessioni √® volto a incrementare la consapevolezza fisica attraverso una focalizzazione piena sull’ascolto del corpo¬† mentre si svolgono i movimenti e attraverso il respiro congiunto al movimento stesso.

PSICHICI-EMOTIVI-SPIRITUALI

 
‚úď Pi√Ļ salute: Il metodo olistico di Dimagrando soddisfa l’esigenza del ben-essere di una donna a 360 gradi, lavorando sia in tutte e tre le dimensioni che la costituiscono: corpo, mente e spirito.
 
‚úď Meno stress: la filosofia di Dimagrando ti insegna a staccare¬† la testa con tutto il resto e connetterti con te stessa e il momento presente, portando l’attenzione sul¬†tuo corpo e¬†le sensazioni ed emozioni positive che la danza, la musica e il respiro ti donano.¬†
 
‚úďPi√Ļ motivazione: durante la lezione vengono insegnati¬†dei principi¬†di crescita personale che ti motivano e ti incoraggiano a migliorare il tuo ben-essere imparando ad amare di pi√Ļ te stessa e di conseguenza gli altri!
 

‚úď Pi√Ļ gioia:¬†il movimento si sa, aumenta il livello di endorfine (chiamate anche ormoni della felicit√†) nel nostro corpo¬†ma¬† se il movimento √® quello danzato allora ci fa divertire ancora di pi√Ļ e questi due benefici congiunti sono una bomba per il nostro benessere!

‚úď Pi√Ļ libert√†:¬†quando scegliamo di danzare e magari non l’abbiamo mai fatto, la prima cosa che facciamo √® giudicarci pensando¬†che siamo rigide, scoordinate, che non riusciremo mai a seguire l’insegnante perch√© non saremo abbastanza brave… Ecco con Dimagrando danzerai libera da tutto questo, libera dall’ansia da performance e libera dalla timidezza.

‚úď Pi√Ļ consapevolezza: i principi di crescita personale espressi negli esercizi nella fase di ‘Rilassamento Motivazionale’ vanno ad alimentare la consapevolezza, l’amore verso se stesse e la nostra sensibilit√† spirituale attraverso principi come la compassione e la gratitudine.

‚úď Pi√Ļ femminilit√†:¬†I movimenti danzati di¬†Dimagrando attraverso la ricerca di una specifica gestualit√† valorizzano la femminilit√†.

‚úď Pi√Ļ autostima: la lezione¬†di Dimagrando √® volta¬†non solo¬†al miglioramento dell’aspetto estetico della donna attraverso il movimento ma anche sulla sua interiorit√† valorizzandone l’unicit√† a prescindere dall’aspetto e lavorando su un concetto di corpo¬†poetico e non¬†perfetto, per esempio¬†attraverso la realizzazione di ‘Poetic Performance’ durante le lezioni.

La sua ideatrice: Elisa Risitano

Mi animano due grandi passioni: la danza e la cresita personale (a parte la mia famiglia, mio marito, le mie amiche, la poesia, Paolo Conte, Pina Bausch… le caramelle Aribo al cinema)… e queste due grandi passioni ho avuto la bella idea di farle diventare il mio lavoro!

All‚Äôet√† di sei anni mi sono iscritta al mio primo corso di danza classica e da quel giorno non ho mai pi√Ļ smesso di danzare.

Dopo il liceo, tredici anni di danza classica e lo studio di diverse discipline come il modern-jazz, l’hip-hop e il tango argentino, ho deciso che la danza sarebbe diventata la mia professione e mi sono così specializzata tra Milano e Parigi nel Teatro-Danza e nella Danza Contemporanea.

√ą proprio durante il mio percorso come danzatrice che scelgo di fare un cammino spirituale molto profondo da cui¬†prende vita la mia passione per il Ben-Essere! Inizio¬†quindi a studiare, cercare, leggere, crescere e cos√¨ mi formo come Coach del Ben-Essere¬†all‚ÄôIntegrative Nutrition di New York,¬†dando vita a numerosi corsi di formazione personale orientati al Ben-Essere della persona¬†come la conquista di uno stile di vita sano e di un‚Äôalimentazione consapevole, l‚Äôautostima e lo sviluppo della propria unicit√† e del potenziale personale.

Nel 2010, quando decisi di far fruttare il connubio meraviglioso e¬† vincente di danza e benessere mi sono divertita a creare Dimagrando¬ģ, dimagrire ballando e da allora non mi sono ancora fermata continuando a danzarlo con amore e passione non pi√Ļ solo nelle sale ma anche online attraverso lezioni videoregistrate per continuare la mia missione rivolta alla salute e al benessere della donna.

Guarda qui sotto cosa ne pensano le donne che praticano Dimagrando:

L'incontro con Elisa e Dimagrando √® nato online e il fatto che io sia in uno spazio 'intimo' da sola ma con lei virtualmente ha contribuito a liberarmi e liberare resistenze del mio corpo fino a sentire il piacere di agire in dimensione pi√Ļ fluida e armonica che non pensavo di raggiungere. Danzare con la sedia, la gestualit√† durante le coreografie, le passerelle da star e tutte le canzonette e arie leggere che creano coreografie semplici e simpatiche mi hanno davvero divertito. Elisa √® una coach formidabile e una grande professionista: rendere semplice, didattico ci√≤ che √® complesso non √® facile e soprattutto unire classico moderno pop e autorialit√† e spiritualit√† in un crescendo e in modo organico √® una maestria di maestri.
Manuela Pursumal
Dimagrando e' il connubio perfetto tra corpo mente e spirito . Si comincia dolcemente per risvegliare il corpo mente , dopo di che ci si scatena in una serie di danze che coinvolgono , appassionano e fanno battere il cuore , ed è qui che Elisa ( splendida stratega ) ci invita a sfruttare il lavoro ottenuto dal ballo per tonificare alcuni muscoli specifici . Alla fine di una sessione di duro lavoro finalmente arriva il relax , durante il quale Elisa ci aiuta a riflettere sul senso della vita . Che dire , per me l'ideale per dedicarmi del tempo prezioso.
Enrica Contardi

Vedere le lezioni online di Dimagrando è facile!

Tutte le tue lezioni le potrai fare guardandole sul tuo strumento preferito (cellulare, computer, tablet o addirittura proiettarla sulla tua Smart Tv).

Dopo che le avrai acquistate le troverai sulla tua area riservata privata nel sito di Dimagrando e saranno a tua completa disposizione. Svolgerla sarà semplicissimo, non avrai bisogno di particolari strumenti se non di un tappetino per la parte di tonificazione e tanta tanta gioia!

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