Corsi online di Dimagrando
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A
RIMETTERTI IN FORMA CORPO-ANIMA/MENTE-SPIRITO,
DIVERTENDOTI ANCHE DA CASA?
Piacere sono Elisa,
l’ideatrice di Dimagrando-dimagrire ballando 🙂
Qualche riga più sotto ti spiego chi sono e cosa faccio ma nel frattempo desidererei farti due domande:
- Ti sei mai iscritta in palestra o ad un corso e poi non hai frequentato?
- Ti sei mai promessa di fare attività fisica con costanza e poi rimandi irrimediabilmente a domani?
Se la risposta è sì…Non preoccuparti e non sentirti sola in questo problema, è un problema che coinvolge tante donne e sai perché?
Uno dei motivi principali è perché noi scegliamo di fare attività fisica in quanto sappiamo che dobbiamo farla per il nostro benessere e per la nostra salute ma questo purtroppo a volte non è abbastanza per motivarci, abbiamo necessità di una strategia che ci aiuti a finalizzare l’allenamento…
Sai cosa manca?
Trovare un corso o una disciplina che ti piaccia veramente, così da motivarti a separare del tempo per te stessa tra i mille impegni quotidiani che cerchi di portare a compimento con tanto sforzo, cercando di fare del tuo meglio!
Ecco perché ho creato Dimagrando-dimagrire ballando:
perché la musica unita alla danza creano un binomio che coinvolge il cuore, ti animano, ti innamorano, ti divertono…
e ti danno la giusta carica per motivarti a muoverti!
✓IMPORTANTE: NON C’E’ BISOGNO DI SAPER BALLARE!
Non importa se ti consideri impedita o molto brava,
quello che conta è muoversi e divertirsi in Dimagrando e lo si fa imparando a non giudicare se stesse!
Cos’è Dimagrando?
Dimagrando è l’acronimo di dimagrire ballando ed è una nuova disciplina di Danza Fitness di stampo olistico, orientata ad un pubblico femminile che non necessita di saper ballare ma semplicemente che desidera mantenersi in forma o ritrovare la propria forma divertendosi.
Il format di Dimagrando è il frutto dell’azione sinergica di differenti linguaggi espressivi della danza, del fitness e della crescita personale, attraverso un approccio olistico dell’essere umano visto nella sua interezza: corpo, anima, mente e spirito.
Se devo usare una metafora per spiegare che cos’è una lezione di Dimagrando, quando parlo alle mie donne, le Dimagrande, spiego loro che è una linea aerea: ‘La Dimagrando Airlines’, e, la lezione è un vero e proprio decollo verso l’asse del loro ben-essere… un volo che ti porta, attraverso la potente forza dell’immaginazione, in diversi paesi, culture, musiche, epoche, danze a ricreare un mondo di leggerezza, divertimento, relax e gioia.
Grazie ai corsi online potrai fare allenamento quando vuoi e dove vuoi!
Acquista il video corso che ti piace di più e che trovi alla fine di questa pagina e potrai:
- Risparmiare il tempo speso nel traffico per raggiungere il luogo in cui allenarti!
- Sentirti libera dalla vergogna e dal giudizio di chi sta alla tua destra e alla tua sinistra!
- Fermare la lezione e riguardare e riprovare i passi, i movimenti e gli esercizi quando vuoi!
- Fare le lezioni che acquisterai TUTTE LE VOLTE CHE VUOI
- Svolgere le lezioni quando vuoi tu, nell'arco di tempo in cui puoi tu.
Il metodo olistico di Dimagrando®: DTRS®
DTRS® sta per : Danza-Tonificazione-Rilassamento Motivazionale e Stretcing.
Il metodo di Dimagrando è il frutto di 10 anni di esperienza professionale sul campo e di un continuo studio tecnico del movimento e del benessere dell’anima, della mente e del corpo attraverso il movimento.
Per creare il metodo di Dimagrando mi sono ispirata a un principio basilare per il raggiungimento del ben-essere nell’esistenza umana, IL PRINCIPIO OLISTICO.
Creato per le donne
I miei studi come danzatrice, formatrice e coach nel campo del ben-essere, e, la mia esperienza decennale sul campo con Dimagrando mi hanno dato la possibilità di applicare i principi del format e di osservarne la loro efficacia su centinaia di donne, creando un vero e proprio metodo:
il metodo DTRS® (danza, tonificazione, rilassamento motivazionale, stretching).
Cosa significa “Metodo Olistico”?
Il termine olistico viene dal termine greco ‘olos’ che significa ‘tutto intero’ e il format Dimagrando è un format completo, infatti per come è strutturato i suoi benefici lavorano sul benessere della persona a 360 gradi: corpo-mente/anima -spirito!
Il corso infatti è strutturato in tre parti
1.Danza
vengono usati diversi linguaggi espressivi della danza che lavorano in sinergia tra di loro come: la tecnica contemporanea, il classico, il latino, la danza del ventre, il charleston, il twist, l’afro, il samba e tanti altri stili ancora.
Tutte le coreografie sono volte non solo al lavoro aerobico necessario per contribuire a bruciare i grassi, tonificare la muscolatura, migliorare la coordinazione e migliorare la mobilità articolare ma anche a creare dentro di noi quei sentimenti di gioia,  armonia, libertà e femminilità che solo la danza sa regalarci.
2.TonificazioneÂ
durante la tonificazione si svolge a terra si va a fare un lavoro mirato sulle fasce muscolari di addome e glutei attraverso esercizi di Pilates e corpo libero.
L’obbiettivo della scelta di una sessione di tonificazione va molto oltre all’aspetto estetico. Con il metodo Dimagrando l’esercizio viene eseguito ponendo l’attenzione sull’importanza di rimanere focalizzati con la mente nel presente (facendo un parallelismo di come dovrebbe essere nella azioni quotidiane della nostra vita) e nell’importanza di eseguire esercizi di tonificazione per amore di noi stesse e della nostra salute.
3.Rilassamento Motivazionale:
in questa sessione attraverso il respiro ed esercizi guidati si rilassa il corpo e la mente e attraverso principi di crescita personale si stimola al miglioramento del proprio ben-essere per godersi il viaggio della vita come un dono e per imparare ad amarsi per amare.
4.Stretching
la lezione si conclude con degli esercizi di stretching, appartenenti all’orizzonte tecnico delle danzatrici.
Gli esercizi di stretching di Dimagrando ci aiutano a defaticarci scaricando lo sforzo muscolare, a rilassarci attraverso la giusta respirazione e ad aumentare la nostra flessibilità  e la consapevolezza di una postura corretta ed elegante.
I benefici psicofisici sull'asse: corpo-mente/anima-spirito del tuo Ben-EssereÂ
FISICI
✓ Più snella: il metodo DTRS® è stato studiato e sperimentato nel corso di più di 10 anni su centinaia di donne. Tutti i movimenti tecnici dei diversi stili di danza, la scelta di alcuni esercizi strategici della danza classica, del pilates e del fitness inseriti nelle coreografie con il supporto degli esercizi di allungamento utilizzati nella danza fanno della lezione di Dimagrando uno strumento fantastico per dimagrire o rimanere in forma. La scelta di specifici esercizi di danza classica, pilates e fitness non sono stati fatti a caso ma inseriti in modo strategico all’interno delle coreografie per poter lavorare in modo specifico sulla tonificazione di certe fasce muscolari come addome e glutei, contribuendo al tuo piano d’azione per il tuo calo ponderale o di mantenimento.
✓ Più flessibile: gli esercizi di stretcing sono stati scelti dal panorama della danza classica e contemporanea e sono volti a lavorare in modo sinergico sulla silhouette della figura e la mobilità articolare.
✓ Più consapevolezza fisica e miglioramento della propriocezione: il metodo DTRS® di Dimagrando attraverso tutte le sue 4 sessioni è volto a incrementare la consapevolezza fisica attraverso una focalizzazione piena sull’ascolto del corpo mentre si svolgono i movimenti e attraverso il respiro congiunto al movimento stesso.
PSICHICI-EMOTIVI-SPIRITUALI
✓ Meno stress: la filosofia di Dimagrando ti insegna a staccare la testa con tutto il resto e connetterti con te stessa e il momento presente, portando l’attenzione sul tuo corpo e le sensazioni ed emozioni positive che la danza, la musica e il respiro ti donano. ✓ Più gioia: il movimento si sa, aumenta il livello di endorfine (chiamate anche ormoni della felicità ) nel nostro corpo ma se il movimento è quello danzato allora ci fa divertire ancora di più e questi due benefici congiunti sono una bomba per il nostro benessere!
✓ Più libertà : quando scegliamo di danzare e magari non l’abbiamo mai fatto, la prima cosa che facciamo è giudicarci pensando che siamo rigide, scoordinate, che non riusciremo mai a seguire l’insegnante perché non saremo abbastanza brave… Ecco con Dimagrando danzerai libera da tutto questo, libera dall’ansia da performance e libera dalla timidezza.
✓ Più consapevolezza: i principi di crescita personale espressi negli esercizi nella fase di ‘Rilassamento Motivazionale’ vanno ad alimentare la consapevolezza, l’amore verso se stesse e la nostra sensibilità spirituale attraverso principi come la compassione e la gratitudine.
✓ Più femminilità : I movimenti danzati di Dimagrando attraverso la ricerca di una specifica gestualità valorizzano la femminilità .
✓ Più autostima: la lezione di Dimagrando è volta non solo al miglioramento dell’aspetto estetico della donna attraverso il movimento ma anche sulla sua interiorità valorizzandone l’unicità a prescindere dall’aspetto e lavorando su un concetto di corpo poetico e non perfetto, per esempio attraverso la realizzazione di ‘Poetic Performance’ durante le lezioni.
La sua ideatrice: Elisa Risitano
All’età di sei anni mi sono iscritta al mio primo corso di danza classica e da quel giorno non ho mai più smesso di danzare.
Dopo il liceo, tredici anni di danza classica e lo studio di diverse discipline come il modern-jazz, l’hip-hop e il tango argentino, ho deciso che la danza sarebbe diventata la mia professione e mi sono così specializzata tra Milano e Parigi nel Teatro-Danza e nella Danza Contemporanea.
È proprio durante il mio percorso come danzatrice che scelgo di fare un cammino spirituale molto profondo da cui prende vita la mia passione per il Ben-Essere! Inizio quindi a studiare, cercare, leggere, crescere e così mi formo come Coach del Ben-Essere all’Integrative Nutrition di New York, dando vita a numerosi corsi di formazione personale orientati al Ben-Essere della persona come la conquista di uno stile di vita sano e di un’alimentazione consapevole, l’autostima e lo sviluppo della propria unicità e del potenziale personale.
Nel 2010, quando decisi di far fruttare il connubio meraviglioso e vincente di danza e benessere mi sono divertita a creare Dimagrando®, dimagrire ballando e da allora non mi sono ancora fermata continuando a danzarlo con amore e passione non più solo nelle sale ma anche online attraverso lezioni videoregistrate per continuare la mia missione rivolta alla salute e al benessere della donna.
Guarda qui sotto cosa ne pensano le donne che praticano Dimagrando:
Vedere le lezioni online di Dimagrando è facile!
Tutte le tue lezioni le potrai fare guardandole sul tuo strumento preferito (cellulare, computer, tablet o addirittura proiettarla sulla tua Smart Tv).
Dopo che le avrai acquistate le troverai sulla tua area riservata privata nel sito di Dimagrando e saranno a tua completa disposizione. Svolgerla sarà semplicissimo, non avrai bisogno di particolari strumenti se non di un tappetino per la parte di tonificazione e tanta tanta gioia!
