Che cos’è Dimagrando®
Dimagrando è l’acronimo di Dimagrire ballando e possiamo definirlo: un nuovo modo di vivere la danza fitness!
Infatti Dimagrando è un corso di DANZA FITNESS OLISTICA, orientato ad un pubblico femminile che non necessita di saper ballare ma semplicemente desidera mantenersi in forma o ritrovare la propria forma DIVERTENDOSI e con un metodo olistico, quindi considerando l’essere nella sua interezza: corpo, anima/mente e spirito.
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Il metodo di Dimagrando è il frutto dell'azione sinergica di differenti linguaggi spressivi della danza, del fitness e della crescita personale.
Un metodo efficace e divertente che ti aiuta in un'ora a rimanere in forma, scaricare lo stress cattivo e incrementare la tua crescita personale e la tua spiritualità.
Se devo usare una metafora per spiegarti che cos'è Dimagrando e una lezione di Dimagrando, quando parlo alle mie donne, le DIMAGRANDE, spiego loro che Dimagrando è una linea area: 'La Dimagrando Airlines'; la lezione è un vero e proprio decollo verso l'asse del loro ben-essere...un volo che ti porta, attraverso la potente forza dell'immaginazione, in diversi paesi, culture, musiche, epoche, danze a ricreare un mondo di leggerezza, divertimento, relax e gioia.
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naturali di alta qualità e molto altro.
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La sua filosofia e i due motti
NON DEVI SAPER BALLARE QUELLO CHE CONTA E' MUOVERSI E LO SI FA SENZA GIUDICARE SE STESSE una famosa coreografa diceva: 'A nessuno importa se non sei bravo nella danza, solo alzati e danza!' Martha Graham
DIMAGRANDO E' IL TUO SPAZIO IN CUI PUOI DANZARE LIBERA, percependo il tuo corpo, il tuo cuore, senza il peso dell'azione performativa!
Il corso dura all'incirca un’ora durante la quale ci divertiamo attraverso un buon tempo di danza, un tempo di tonificazione addome e glutei e un tempo finale di rilassamento e stretching.
Dimagrando ha una filosofia olistica , quindi abbraccia un principio di ben-essere molto più ampio del mantenimento del peso forma, in quanto si adopera per creare sentimenti di gioia, libertà ed armonia grazie al movimento danzato. Inoltre, sviluppa elasticità e tonificazione attraverso il lavoro mirato sulle fasce muscolari e infonde ben-essere mentale e psichico, frutto della sessione di rilassamento motivazionale e dello stretching.
DIMAGRANDO E’ IL PRIMO CORSO DI DANZA FITNESS DI STAMPO OLISTICO NEL MONDO!
Cosa significa?
Il termine olistico viene dal termine greco ‘olos’ che significa ‘tutto intero’ e il format Dimagrando è un format completo, infatti per come è strutturato i suoi benefici lavorano sul benessere della persona a 360 gradi: corpo-anima/mente-spirito!
I miei studi come danzatrice e coach nel campo del benessere e la mia esperienza da più di quindici anni sul campo con Dimagrando, mi hanno dato la possibilità di applicare i principi del format e di osservarne la loro efficacia su centinaia di donne, creando un vero e proprio metodo: il metodo DTRS (Danza, Tonificazione, Rilassamento Motivazionale, Stretching).
Il metodo Dimagrando: DTRS©
Danza, Tonificazione, Rilassamento motivazionale, Stretching
Il metodo di Dimagrando è il frutto di 15 anni di esperienza professionale sul campo e di un continuo studio tecnico del movimento e del benessere dell’anima, della mente e del corpo, attraverso il movimento.
Per creare il metodo di Dimagrando mi sono ispirata a un
principio basilare per il raggiungimento del ben-essere
nell’esistenza umana:
IL PRINCIPIO OLISTICO.
I benefici psicofisici sull’asse: corpo-mente/anima-spirito del tuo Ben-Essere
FISICI
✓ Più snella e tonica: il metodo DTRS® è stato studiato e sperimentato nel corso di più di 15 anni su centinaia di donne. Tutti i movimenti tecnici dei diversi stili di danza, la scelta di alcuni esercizi strategici della danza classica, del pilates e del fitness inseriti nelle coreografie con il supporto degli esercizi di allungamento utilizzati nella danza, fanno della lezione di Dimagrando uno strumento fantastico per dimagrire o rimanere in forma. La scelta di specifici esercizi di danza classica, pilates e fitness non sono stati inseriti in modo strategico all’interno delle coreografie per poter lavorare in modo specifico sulla tonificazione di certe fasce muscolari, come addome e glutei, contribuendo al tuo piano d’azione per il calo ponderale e di mantenimento.
✓ Più flessibile: gli esercizi di stretching sono stati scelti dal panorama della danza classica e contemporanea e sono volti a lavorare in modo sinergico sulla silhouette della figura e la mobilità articolare.
✓ Più consapevolezza fisica e miglioramento della propriocezione: il metodo DTRS® di Dimagrando attraverso tutte le sue 4 sessioni è volto a incrementare la consapevolezza fisica attraverso una focalizzazione piena sull’ascolto del corpo mentre si svolgono i movimenti e attraverso il respiro congiunto al movimento stesso.
PSICHICI-EMOTIVI-SPIRITUALI
✓ Più salute: Il metodo olistico di Dimagrando soddisfa l’esigenza del ben-essere di una donna a 360 gradi, lavorando in tutte e tre le dimensioni che dell'essere: corpo, anima/mente e spirito.
✓ Meno
stress: la filosofia di Dimagrando ti insegna a
staccare la testa con tutto il resto e connetterti con te
stessa e il momento presente, portando l’attenzione sul tuo
corpo e le sensazioni ed emozioni positive che la danza, la
musica e il respiro ti donano.
✓Più motivazione: durante la lezione vengono insegnati dei principi di crescita personale che ti motivano e ti incoraggiano a migliorare il tuo ben-essere, imparando ad amare di più te stessa e di conseguenza gli altri!
✓ Più gioia: il movimento si sa, aumenta il livello di endorfine (chiamate anche ormoni della felicità)nel nostro corpo ma se il movimento è quello danzato, allora ci fa divertire ancora di più e questi due benefici congiunti, sono una bomba per il nostro ben-essere!
✓ Più libertà: quando scegliamo di danzare e magari non l’abbiamo mai fatto, la prima cosa che facciamo è giudicarci pensando che siamo rigide, scoordinate, che non riusciremo mai a seguire l’insegnante perché non siamo abbastanza brave… Ecco con Dimagrando danzerai libera da tutto questo, libera dall’ansia da performance e libera dalla timidezza.
✓ Più consapevolezza: i principi di crescita personale espressi negli esercizi nella fase di ‘Rilassamento Motivazionale’ vanno ad alimentare la consapevolezza, l’amore verso se stesse e la nostra sensibilità spirituale, attraverso principi spirituali come la compassione, la gentilezza e la gratitudine.
✓ Più femminilità: I movimenti danzati di Dimagrando attraverso la ricerca di una specifica gestualità valorizzano e incrementano la femminilità.
✓ Più autostima: la lezione di Dimagrando è volta non solo al miglioramento dell’aspetto estetico della donna attraverso il movimento, ma anche sulla sua interiorità, valorizzandone l’unicità a prescindere dall’aspetto e lavorando su un concetto di corpo poetico e non perfetto... per esempio attraverso la realizzazione di ‘Poetic Performance’ durante le lezioni.
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Vivi e Danza
La danza è sicuramente un mezzo di grande socializzazione e divertimento ma diventa gioia allo stato puro quando la pratichi libera dal giudizio di chi sta alla tua destra e alla tua sinistra. Per questo Dimagrando® non si focalizza sulla bravura della donna nel saper danzare ma sul farla danzare senza il peso dell’azione performativa.
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